自宅仕事女のひっそり妊活

2014年11月

旦那の食生活見直しを

必死に

お願いしてから2ヶ月



さて・・・・






結果は・・・・?





写真


76キロから72.5キロ


3.5キロ減!!





とりあえずの目標 BMI 25のラインまで あと 600グラム!!!




よくがんばった 旦那!!!・゚・(ノД`;)・゚・*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜





昼ごはんの

菓子パン2個と砂糖入りジュース500mlを

おにぎり1個 菓子パン1個 砂糖なしお茶500ml に変更してもらい

(できたらおにぎり2個にしてもらいたかったのですが・・・)




夜のお菓子を 

バームクーヘン クッキー から(そんなもん食うから太るんだよ(´;ω;`))

アーモンド  干しぶどう こんにゃくゼリー に変更してもらい





土曜日の夜だけ 好きなだけ食べていい を実行すること2ヶ月




しっかり 成果につながってきました!☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚






夫婦で 食生活 徹底改善!






妊活における 各種検査以前に 問題大有りの私たち夫婦。



まずは 基本の食生活!!!!!

叩きなおし 頑張ります*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜





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私の周りには

35歳以上で 

初産で

健全なお子さんを出産した人が

3人います






皆 自然妊娠




そしてこの3人に共通することがもう一つ








BMI20~21 体脂肪25%~20% あたりであった ということ


やや痩せ型であったということ。 









太ってても妊娠は成立します。




でも

関係ない とはどうも思えないのですよね






私は 太っていた期間の長さの影響か

運動によって

骨格筋率は28%とぐーんとのびたのに

いまだ 体脂肪が 28%~25%の間を うろちょろ







体脂肪25%~20%になってから はじめて

「 私 妊娠のため タイミング頑張ってます 」 

といえる気がしています。






まだまだ タイミング未満 妊活未満




先は長そうだ(; -д-)ノ





今の 運動と食事を続ければ

BMI20~21 体脂肪25%以下 になる・・・はずなので






一日のカロリー 1630カロリー


おやつは ふかしいも と 干したレーズン 胡桃 ちょこっとだけ チョコ


運動 40分 少し汗









自分の体の「 掃除 」に 集中します( ´∀`)つ








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このブログ はじめたのはいつだったっけ・・・と


過去の妊活の記録を久しぶりに 開いて見ました








基礎体温 まともに毎日キッチリ測り始めたのが 

2013年10月~


まともに タイミングをとれるようになったのが

2014年4月~


BMI22を目指し 体重8キロ減量の為に 基礎体温がたがたになったのが

2014年6月~9月



BMI22~21.5になって 食事もきっちり考えたものになって生活しタイミングをとれたのが

2014年10月 11月




あ・・・あら






2014年の

10月と11月 たった2周期しか

「心身ともに健康(BMI22) タイミングばっちり」


だった時期がないΣ(・ω・ノ)ノ





1年  12周期はタイミングで様子をみてから・・・・とか考えていましたが








・・・・・まだまだのんびりタイミングで様子みてやっていきます(´▽`;)




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バタバタと 身内の入院に関する事で

時間が過ぎていっています






リセットしたことに むしろ ホッとするくらい バタバタしています





妊活を やっている状況




それは

それは 



とても幸せなことだったのだと 気付かされました




日々のいろいろに感謝と 祈りと




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基礎体温が下がり 

妊娠検査薬も陰性



明日には生理でありましょう





次回も楽しくタイミングに取り組む予定です





旦那の食事にこっそり仕込んだ

精力増進料理


牡蠣フライ

牛肉

うなぎ

たまご

アーモンド

チーズ

しょうが

食事による効果が 体にではじめるのに2ヶ月くらいかかるみたいなので

そろそろ・・・・?

と期待( ´∀`)つ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜








私の体 BMI22~21.5 維持し始めて 丸3ヶ月になりました





身内の見舞いで はらはらどきどきな年末ですが

最近どハマリしている白湯効果で体を温めつつ

のんびり狙っていきま~す(・∀・)つ



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